美白対策

美白対策をしている人といない人の違いは?

美白に効果がある?サプリメント


ドラックストアなどでさまざまなサプリメントを見かけるようになりました。
普段の食事からバランスのとれた栄養素を摂取するように心掛けていても、中には不足してしまう栄養素もあるかもしれません。
様々な種類のサプリメントの中から美白に効果があるサプリメントとは?

375e331e3f58a8ac5a3364f4b1d283c2_s

☆美白といえばビタミンC

特にビタミンCは体内から排出されてしまうので、一日のうち何度か分けて摂った方が良いですね。
ストレスを感じることが多い人やタバコを吸う人は、多めに摂取した方が良いと言われています。
ビタミンCはシミの原因になるメラニンが過剰に作られるのを抑制する働きがあるので、紫外線をたくさん浴びそうな時、日焼けしてしまった時は対策としてビタミンCを摂取しておきたいですね。
紫外線で傷んだ細胞の修復もおこなってくれる優秀な栄養素です。

☆ビタミンE

抗酸化作用が高く、活性酸素の生成を抑制する働きがあります。
紫外線を浴びると活性酸素の発生→酸化が起こってしまいます。
酸化すると紫外線などの刺激からお肌を守る機能が低下してしまいます。
それを防ぐのがビタミンEなのです。
ビタミンCと一緒に摂取するのがベストですよ!
ただし摂りすぎには注意が必要です。